Pesquisar uma ferramentaCalculadora de ritmo de corrida
Calculadora de ritmo de corrida: calcule o ritmo médio por quilómetro a partir da distância e do tempo.
Fórmula e limites explicados abaixo.
Como fazer este cálculo
Indique a distância em quilómetros e o tempo total (HH:MM:SS) e selecione Calcular para obter o ritmo por quilómetro e a velocidade média.
Fórmula e método
Ritmo (segundos por km) = tempo em segundos ÷ distância. Velocidade média = distância ÷ (segundos ÷ 3 600).
Exemplo explicado
10 km em 00:50:00 são 3 000 s ÷ 10 = 300 s por km, isto é, 5:00 min/km, e uma velocidade média de 12 km/h.
Limites que deve conhecer
- A distância e o tempo têm de ser superiores a zero.
- O ritmo é arredondado ao segundo mais próximo, com transporte correto para o minuto (nunca aparece 4:60).
- É um cálculo aritmético, não uma recomendação nem um plano de treino.
Calculadora de pace: ritmo de corrida em min/km
Pace é o tempo por quilómetro. Divida o tempo total pela distância: 50 minutos em 10 km dão 5 min/km. O mesmo ritmo corresponde a 12 km/h, pois 60/5 = 12.
Ritmo médio e tempo de prova
Um ritmo de 6 min/km durante 5 km corresponde a 30 minutos. O ritmo médio usa a distância e o tempo totais; não prevê o desempenho numa prova diferente. Para velocidade noutras distâncias, use a calculadora de velocidade média.